Par Christophe Berg
Préface de Guillaume Paris, avec le soutien des IMSS (Instituts médicaux Sport Santé)
Paru le 10 avril 2026
Pratique
Extrait
À l’heure où la sédentarité progresse et où l’espérance de vie s’allonge, une question s’impose : comment vivre plus longtemps en bonne santé ?
Dans Second souffle, Christophe Berg propose une approche accessible, progressive et durable de la marche et de la course à pied après 50 ans. Loin des injonctions à la performance et des modèles d’entraînement complexes, il invite à retrouver le plaisir du mouvement, à écouter ses sensations et à privilégier la régularité.
S’appuyant sur son propre parcours – blessures, interruptions, reprise – l’auteur explore les enjeux spécifiques de cette décennie : récupération plus lente, perte musculaire, risque accru de blessure, mais aussi endurance renforcée, maturité mentale et capacité à s’engager différemment.
À travers des programmes progressifs de marche, des conseils de reprise en endurance et une réflexion globale sur l’alimentation, le sommeil et la gestion du stress, Second souffl e propose un véritable changement de paradigme : courir pour durer.
Préfacé par le Dr Guillaume Paris, médecin du sport, l’ouvrage rappelle que l’activité physique régulière constitue l’un des leviers les plus puissants de prévention après 50 ans. Il ne s’agit plus de battre des records, mais de préserver sa vitalité, son autonomie et son équilibre mental sur le long terme. Il est le fondateur des IMSS (Instituts médicaux de sport santé) qui privilégient cette démarche de soins à travers l’activité physique.
Un guide pratique et inspirant pour transformer le mouvement en seconde nature.
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